Welkom in week 3
Wat kan je verwachten in week 3:
We gaan de wijsheid van je hormonen inzetten
Je gaat jouw waardes leren meten
Bestel jouw ‘keto mojo’
ps. Ga door met de 1 el. appelazijn in water. Iedere dag net voor je je grootste maaltijd eet.
2 film recepten + je checklist
Je hormonen inzetten
Aantekeningen video: We gaan dieper in alle voordelen van het vasten duiken in week 4. Print alvast de vrouwvriendelijke vasten gids uit voor meer informatie.
Ik laat je in het huiswerk van week 6 weten wanneer en hoe je weer koolhydraten gaat toepassen voor nu houd je aan de etenslijst van de hormoondetox.
Je metabolische flexibiliteit verhogen.
De eerste video gaat over je ketonen, de tweede video gaat over je insuline.
Hoe werkt de keto mojo:
Wat als je nog geen ketonen aanmaakt?
Ontspanning nodig?
Wat heb ik deze week geleerd?
Vul deze zondag of maandag in, of wanneer je deze week hebt afgerond.