Welkom in week 3
Wat kan je verwachten deze week.
Week 1
Start jouw avontuur hier.
Welkom lieverd, de eerste week is van start. Begin hier bij dit ritueel.
Gewicht is niet alleen afhankelijk van wat je eet maar ook de hoeveelheid stress, oordelen en overtuigingen over je lichaam.
Als je deze eerlijk durft aan te kijken en te doorvoelen ga je merken dat het proces makkelijker wordt.
Meten en wegen
De fundering leggen.
Neem pen en papier bij de hand en maak notities voor wat jouw belangrijk is.
Goals, verwachtingen en doelen
Omgaan met trek en honger
Als je veranderd van eetgewoontes is het heel normaal dat je lichaam denkt ‘Hé, wat gaan we nu doen?!🤬’. Dus daarvoor heb je een plan nodig.
Kom terug bij jezelf, bij overweldiging
Als we onze reis met eten beginnen, kunnen er oude angsten omhoog komen. De momenten dat je het afvallen in het verleden opgaf, dat het niet lukte, dat je teleurstelling voelde. Dit zijn oude verhalen die je veilig proberen te houden en nieuwe teleurstelling te voorkomen.
Deze emoties komen nu omhoog en dit is goed. Zo leer je ze kennen en kan je door ze heen bewegen
Gebruik deze audio om terug gekomen bij jezelf
Wat heb ik deze week geleerd?
Vul deze zondag of maandag in, of wanneer je deze eerste week heb afgerond.