Sensualiteit en zintuigen

Welkom vrouw!

Welkom bij de verdieping van jouw sensualiteit en je zintuigen. Je sensualiteit en je zintuigen staan in nauwe verbinding met elkaar. Des te meer je je zintuigen weet open te zetten, des te meer sensualiteit je voelt in je lichaam.

In dit onderdeel ga je hier alles over leren! Veel plezier :)

Bovenaan vind je vragen, beantwoord de vragen voordat je de oefeningen start en beantwoord de vragen nog een keer over maand als je klaar bent. Pak meteen je agenda erbij om de datum over een maand te noteren zodat je jezelf verantwoordelijk houdt.

Doen:

Pak je agenda erbij en plan de onderstaande oefeningen in je agenda. Zorg dat je wekelijks 2 a 3 oefeningen uitvoert.
Beantwoord de vragen
Wees verantwoordelijk voor de afspraken die je in je agenda noteert! Een afspraak met jezelf is net zo belangrijk als een afspraak met je vriendin of zelfs een afspraak met jezelf is HET allerbelangrijkst.
Wees lief en vraag om hulp als je er niet uitkomt of als je merkt dat je aan het ontwijken bent. Je mag mij altijd mailen

Mail mij ❤️

Boek 1-op-1 sessies met mij, kies uit 1 of 3 sessies

Vertraag. Neem de tijd. Haal adem.

Vragen bij deze sensuele verdieping, maak deze vragen voordat je 1 van de onderstaande oefeningen hebt gedaan + beantwoord de vragen nog een keer over 1 maand. Vergelijk voor en na.

Is sensualiteit nu onderdeel van jouw dagelijkse leven?
Als je jouw sensualiteit nu een cijfer zou geven op basis van wat je voelt op dagelijkse basis, welk cijfer is dit
Wat betekent sensualiteit voor jouw? zie je het als positief of negatief?
Voel je je comfortabel met sensualiteit?
Voel je je comfortabel met je eigen sensualiteit?
Welk van jouw zintuigen is op dit moment het beste ontwikkeld?
Weet jij hoe je jouw sensualiteit in jouw lichaam aanwakkert? zo ja wat doe je dan?

Start hier

Verbind met de grond onder je voeten, je bekken en de liefde in jezelf. Iedere als je merkt ‘Hé, ik ga met me gedachten in mijn hoofd zitten’. Keer dan terug naar deze visualisatie.

Jouw innerlijke routekaart

Het vrouwenlichaam word gezien als 1 grote mysterie! Het is tijd om dit op te lossen en hier meer zicht op te krijgen. Want hoe werk je eigenlijk als vrouw wanneer gaat jouw vuurtje aan en wanneer gaat jouw vuurtje uit.

Waarom is sensualiteit moeilijk

Je sensualiteit/seksualiteit zijn zo belangrijk om je hormonen en je cortisol weer in balans te krijgen. Maar waarom lukken sommige dingen niet… Vind het in de audio aflevering.

Zelfliefde Puja

Alle sensualiteit en stromende seksualiteit begint bij jezelf te eren en te ervaren dat jij zelf eigenlijk 1 grote tempel bent.

Door dit ritueel, ga je dit ervaren en voelen.

Voor dit ritueel heb je: een kaars, chocola, water, een veer, wierook en fruit nodig.

Spiegel Ritueel

Een spiegel is 1 van onze grootste leermeesters. Tijdens dit spiegel ritueel ga je met compassie naar jezelf leren kijken. Merk je op dat je het moeilijk vind, doe dit ritueel iedere dag voor 1 of 2 weken achter elkaar. En schrijf iedere dag op wat je ervaart. Herinner jezelf wat ik in de audio heb gezegd over vertragen en dieper ademen.

Zelfliefde meditatie

Maak nog meer verbinding met jezelf ❤️

Zelfliefde massage Ritueel

Voor dit ritueel heb je een wierook of palo Santo staafje nodig en massage olie voor je gezicht.

Nu ben je klaar voor je sensualiteit dieper te openen. Neem je tijd, denk aan je ademhaling en je momenten van pauze..

Herinner het gaat hier niet om prestatie, iets behalen maar om vertragen en in het moment ervaren. Zodat je lichaam uit zichzelf kan openen in het ritme dat jij op dit moment nodig hebt. Neem na het beoefenen van de onderstaande oefeningen altijd minimaal 15 minuten de tijd om te integreren, te liggen, te ademen en niets te doen. De zelfliefde meditatie of de Grondings meditatie van het begin is hier heel fijn voor.

Start altijd met de Borst-meditatie

Je borsten zijn de toegangspoorten naar de rest van je lichaam. Begin daarom ieder van de onderstaande oefeningen met de borst meditatie die je hiernaast vind.

Yoni healing ritueel

Je vulva (yoni, tempel) moet altijd aan verwachtingen voldoen maar wat als ze gewoon mag zijn zonder druk, zonder prestatie wat gebeurt er dan. Doormiddel van dit ritueel kom je in een diepe ontspannen staat waar je alles mag laten gebeuren. Blijf bij je ademhaling, adem diep in en uit. Ontspan telkens meer in jezelf

Praktisch:

Neem minimaal 1 uur de tijd
een pen + boekje
Een comfortabele plek met veel kussens waar je jezelf zo comfortabel mogelijk maakt
Handdoek om op te zitten
Warme ontspannen ruimte, waar je niet gestoord word
tissues
ontspannende muziek
Kaarsjes, ontspannen licht

Yoni spiegel ritueel

Jouw Yoni (vulva) is jouw tempel, jouw krachtplek om thuis te komen en jezelf te eren. Dit ritueel helpt je om dieper contact te maken met je lichaam en je innerlijke veiligheid. Neem na dit ritueel 20 minuten de tijd om te liggen met ontspannen muziek. Geef je lichaam de tijd om te integreren.

Selfpleasure Ritueel

Liefde geven aan je eigen lichaam, gaat vaak gepaard met prestatie druk, verwachtingen en het graag heel goed willen doen. Je lichaam, je plezier gaat hiervan op slot. Via dit ritueel ga je op een zachte ontspannende manier contact maken met je lichaam.