Het omzetten van verdriet
Hoe laat je verdriet helemaal toe?
Hoe geef je jezelf deze ruimte?
In deze video, laat ik jouw mijn verdriet zien en hoe ik hier ruimte aangeef en wat ik van verdriet heb geleerd door de jaren heen.
Mijn tips:
Zoek de stilte op
Adem diep in en uit door je buik
Lees de love and kindness meditatie hardop op
1ste ronde is voor jezelf
2de ronde visualiseer je ouders
3de ronde visualiseer een vriend of vriendin
4de ronde visualiseer iemand die je vandaag bent tegengekomen/een onbekende
5de ronde stuur liefde en zachtheid naar alle levende wezens incl. bomen, bloemen, waters, wind, vuur en de aarde
Ik wens dat ik vrede mag vinden en in vrede mag leven.
Ik wens dat ik blij en gelukkig mag zijn
Ik wens dat ik veilig en beschermd ben
Ik wens dat ik mijn vergevingsvermogen mag ontwikkelen.
Ik wens dat ik liefde mag geven en voelen.
Ik wens dat ik gezond en sterk mag blijven.
Ik wens dat ik mezelf mag vergeven en accepteren.
1ste hulp bij overweldigt zijn/angst/verdriet
In deze video geef ik je handvaten
Over de beste reactie in deze situaties
Tips:
Ga zitten
Zet je voeten stevig op de grond
Adem diep in je buik
Heb je een etherische olie bij je, gebruik deze
Bach druppels “Rescue” helpen ook heel goed