Ik voel me veilig en ontspannen

Leren bewegen met je emoties

• Helpt ervoor blokkades uit het lichaam te verwijderen

• Compassie te creëeren voor jezelf

• Het uiten van je emoties is een belangrijk onderdeel

• Ruimte in jezelf voelen

Boosheid uiten - embodiment oefening

• Emoties uiten op een veilige manier is erg belangrijk

• Het schoont een heleboel op

• 1 keer in de week, is ideaal om dit te herhalen

• Maak hiervoor een afspraak in je agenda & zet deze vast!

• Vind op spotify de playlist “kali- loslaat practice”

• schrijf hierna voor 5 minuten je gedachten op over wat je ervaart

• Ga deze oefening niet uit de weg!!

Schaduw meditatie

• Jouw schaduw is het gedeelte in jezelf, die weinig of geen erkenning krijgt

• Een gedeelte in ons zelf die we het liefst ontkennen

• In deze meditatie neem ik je mee naar jouw innerlijke schaduw

• Dit klinkt spannender dan dat het is, want eigenlijk wil je schaduw ook gewoon liefde ontvangen

• Ga geregeld deze meditatie doen en ontdek de verschillende ervaringen

• Soms tijdens meditatie zie en voel je niks, dit is ook helemaal oke

• Als je niks ziet en voelt betekend het niet dat het niet werkt, het kan ook in een diepere onzichtbare laag werken

&