Gevoelens begrijpen deel 1

Vragen na deze module:

Waar herken jij jezelf het meeste in gedurende dag?

Wat heb je geleerd?

Wat ga je toepassen?

Pauze

tijd voor een kopje thee, even rekken & streken

Misschien een dansjeā€¦.

Dans tip: ā€œApparently van Random Rabā€

 Deel 2

 

Een Zelfliefde momentje

creƫer een lekker ontspannen plekje voor jezelf en pak je lavendel olie uit het pakketje erbij

Meditatie: omarm je emoties

  • Een fijne meditatie om te ontspannen en jezelf lief te hebben

  • CreĆ«er een rustige plek en ga lekker liggen

  • Een koptelefoon geeft nog meer diepgang aan de meditatie

  • Leg pen en papier naast je neer, voor inzichten na de meditatie

 
 
 

Verdieping in de module

Welkom bij het verdiepings onderdeel van deze week, dit zijn je opdrachten voor deze week.

Doormiddel van de opdrachten duik je dieper in jezelf en leer je te ontdekken wat er in je binnenwereld gebeurt/afspeelt.

  • Muziek

*Ga deze week aan de slag om 2 muzieklijsten te gaan maken. Gebruik deze 2 themaā€™s ā€œblijā€ en ā€œherrinneringenā€ sla hierin al je muziek op.

*Dans iedere dag minimaal 1 liedje

  • Stilte

*Plan 4 keer per dag een stilte moment, neem dit moment om je lichaam te scannen en op te schrijven wat je voelt. Neem hier minimaal 5 minuten per keer voor.

*Neem 1 keer dag, 5 minuten stilte om voor je uit te staren en dieper te ademen. Word bewust van je gevoelens en gedachtes, schrijf deze na de 5 minuten op.

  • Geuren

Ga deze week op onderzoek welke geuren je ontspannen en blij maken. kijk bij een bio winkel en ruik de diverse etherische oliƫn.

&